Todos los días, vemos impactantes imágenes y noticias sobre desastres relacionados con el cambio climático y la vacilante respuesta de los lideres mundiales a esta amenaza inminente. 

Este escenario ha llevado a un aumento en la ansiedad climática, un problema que afecta a un creciente número de personas. En 2021, las búsquedas en Google sobre “ansiedad climática” aumentaron en un 565% . 

Lee nuestro blog “Ecoansiedad, ¿Qué significa?“

La Asociación Psicológica Americana describe la ansiedad climática como miedo crónico a la fatalidad medioambiental.  Este sentimiento puede manifestarse como pensamientos intrusivos o sentimientos de inquietud sobre futuras catástrofes o sobre el futuro a largo plazo de la humanidad y el planeta.

Estos sentimientos de enojo, miedo e impotencia no se originan tanto en el daño ambiental en sí, sino por la falta de voluntad de los adultos para detenerlo, a pesar de la disponibilidad de soluciones y la abrumadora evidencia de los riesgos.

Caroline Hickman, psicoterapeuta, afirma: “La ecoansiedad es una respuesta totalmente adecuada a lo que está ocurriendo”. 

Entonces ¿qué podemos hacer si tenemos problemas de ansiedad ecológica?

La Fundación Thomson Reuters pidió a expertos en salud mental y a activistas climáticos que compartieran sus consejos para afrontar los miedos climáticos y aumentar la resiliencia. Esto es lo que dijeron:

“No intentes ignorar o descartar lo que pueden parecer sentimientos ‘negativos’. El miedo, la desesperación y la ira son respuestas emocionales totalmente legítimas a lo que nos dice la ciencia… Estos sentimientos simplemente demuestran que eres una persona que funciona bien y que comprende la magnitud y el impacto de los retos”. 

Esther Maughan McLachlan, directora de supervisión del Proyecto Resiliencia

“La mejor cura… para la ansiedad climática es la acción, porque en cuanto empiezas a actuar, poco a poco, la crisis empieza a sentirse menos como un apocalipsis y más como algo que aún podemos resolver.“

Phoebe L. Hanson, activista británica. 

“Hablar con amigos y familiares, hablar con activistas climáticos, hablar con un terapeuta… todo es bueno. Puede que te sorprenda lo receptiva que es la gente, y que hayan estado luchando con cosas similares”.

Margaret Klein Salamon, psicóloga y fundadora de Climate Awakening

“Recuerda los sentimientos que vinieron antes del dolor y la ansiedad: tu amor por esta tierra; tu amor por la naturaleza. Recuerda que aún hay mucha belleza que proteger y por la que luchar”. 

Elizabeth Wathuti, activista climática keniana y fundadora de Green Generation Initiative. 

También queremos compartir algunas estrategias personales que el equipo sinCarbono usan para lidiar con la ansiedad climática:

Melissa: Yo lo que hago es utilizar audífonos noise cancelling para escuchar mi respiración y mi corazón y pensar en situaciones bonitas en la naturaleza, otra actividad es ser cuidadosa con el material que consumo. 

Brenda: Yoga y meditación.

Lee nuestro blog Mindfulness y sostenibilidad: cómo practicar por el planeta

Adriana: A mi lo que me funciona es moverme, entonces tipo salir a caminar y hacer ejercicio para despejar mi cabeza, igual dejar el teléfono cuando me empiezo a abrumar y evitar ver noticias ya tarde o antes de dormir. 

Andrea: Yo me enfoco en ser constante en acciones pequeñas, como traer mi tupperware o una ziploc reusable en mi bolsa, y ya que tengo eso como hábito, intento otra cosa como moverme caminando. 

Johan: Me gusta mantenerme informado sobre los problemas ambientales y evitar consumir solo información negativa, así como apoyar empresas sostenibles y educarme sobre temas relacionados. 

Conclusión

La solución no es esconder la cabeza en la arena y fingir que los efectos del cambio climático no nos afectarán, en lugar de eso, hay que centrarse en el presente. Aquí es donde estamos ahora; no podemos cambiar lo que ha pasado, pero podemos influir en lo que pasará.

No sabemos que nos espera mañana pero sí podemos saber que hacer hoy para sentirnos bien. Tomar medidas puede ayudarte a sentir que tienes el control. Habla con otras personas, une fuerzas y haz cambios en tu estilo de vida basados en tus valores.

Si eres una persona que está interesada en promover un cambio sostenible en tu empresa o escuela,

¡Te invitamos a que te alíes con sinCarbono! 

sinCarbono te puede ayudar a capacitar colaboradores, definir un programa para medición huella de carbono y así mismo contribuir a la reducción de emisiones.

¿Quieres saber cómo funciona? agenda un demo.